体型維持は必要!風俗嬢のダイエット

「痩せたい」と思うのは女性であれば誰でも思うことですよね。

風俗嬢は、ぽっちゃり店やマニアックなお店でない限りスタイルが良いほうが稼ぎやすいです。

 

多少ぽっちゃりしていたほうがいいというお客様もいれば、モデルみたいにスラっとしている子がいいなどお客様によって好みは違いますが、

体重でいうと身長-110~115の標準体型より少し細めのスタイルが万人受けする体型だと思います。

 

ですが、風俗嬢は遅番出勤だったり、不規則な生活になりがちなので太りやすかったり、お客様がお菓子などを差し入れで持って来たり、仕事のストレスで暴飲暴食になったりして太ってしまう風俗嬢がいます。

 

ですが、ぽっちゃりしている風俗嬢よりも、スタイル良い風俗嬢のほうが人気だったり、稼いでいる風俗嬢が多いです。

 

今回は、風俗嬢のダイエットについてお話します。

 

デブよりも痩せている子のほうが人気!ダイエットしよう!

痩せていてスタイルがいい女の子を見たい、触りたいと思っている男性がほとんどです。

スタイルのいい女の子のほうが自分に自信を持っているので明るい子が多かったり、接客やサービス面での評価が高い子が多いので、自信を持つためにもダイエットは欠かせません。

 

ですが、ガリガリに痩せてしまうのはNGです。

頬がこけてしまっている、あばら骨が見える、抱きしめるとゴツゴツして抱き心地が悪い。そんな風になるまで痩せてしまってはいけません。

男性は、女性らしいくびれがあって、細いんだけど触るとムチムチ柔らかい太ももに、抱きしめたときに女性特有の柔らかさや気持ちよさがある女性を好みます。

 

芸能人でいうとモデルほど痩せてはいないけど、十分痩せていて、尚且つ、女性らしい体つきをしている「石原さとみさん」や「有村架純さん」などがベストな体型です。

         

あれぐらいの体型が男性は好きな人が多いので、そのスタイルを維持していきましょう。

 

おススメのダイエット方法

食事編

ムリな食事制限はおススメしません。

食事制限をすると肌はボロボロになるし、髪の毛もパサパサになるし、生理不順になったり良いことがありません。

「痩せた」のと「やつれた」のでは全く見た目が違うので、健康的に痩せましょう。

 

・コンビニによく行ってしまう人はコンビニ通いを減らしましょう。

コンビニってスイーツもあるし、からあげなどの揚げ物もあるし、ジュースもあるし、おいしそうな食べ物がいっぱい売っていますよね。

出勤前にコンビニに寄って何かを買い、待機時間に食べる子が多いと思いますが、購入した物によって太ってしまいます。

そもそもコンビニに行かなければ食べ物を買うことがないのでコンビニに寄る回数を減らすのは効果的です。

 

節約にもなるので自炊したお弁当を持っていくのもいいでしょう。

 

自炊なんて無理。コンビニに行くのはやめられないというあなたは、

お茶や水のみにしてジュースは買わない。

お茶、水以外でも基本的に「無糖」を心がけましょう。

 

コンビニでは揚げ物などは避け、サラダやサラダチキンなどを購入する。

サラダをたっぷり食べれば満腹感があるので食べ過ぎてしまうことはなくなります。また、サラダチキンは低カロリー、高たんぱくなのでダイエットにおススメ商品です。

 

味噌汁やスープなどを飲み、満腹感を得る。

 

誘惑されそうなスイーツコーナーや店頭の揚げ物コーナーなどは見ないようにする。

 

コンビニでも上手に買い物すればダイエットできるのでやってみてください。

 

・間食を減らす。

間食を減らすことで今まで無駄なカロリーを摂取していたんだなって実感しますし、簡単に体重が減るので手っ取り早い方法です。

 

ただ、甘い物には砂糖依存症という中毒性があるので、急に甘い物を断ってしまってイライラする、ストレスが溜まるなんてことになるので徐々に徐々に減らしていくことが良いでしょう。

スナック菓子などは食べだしたら止まらなくて一袋ペロッと食べきってしまうので、どうしても食べたいときは小袋を食べたりこれだけしか食べないなど食べる量を調節してください。

 

・よく噛んで食べる

「早食いはデブの元」というように満腹中枢が満たされるのは食事を開始してから約15~20分後のことです。

早食いをしてしまっては満腹感が得られずに食べ過ぎてしまいがちなのでよく噛んで食べましょう。

 

・たまにはご褒美デーをつくってあげよう

食べたいものを我慢するのってストレスが溜まりますよね。

たまには自分へのご褒美デーを作ってあげてください。

これだけ頑張ってきたから、今日だけはプリンを食べる!などという日があってもいいのでストレスを溜めすぎないようにダイエットしていきましょう。

 

運動編

運動って面倒ですよね。わたしは運動嫌いです(笑)

ですが、食事だけではいまいちダイエットの効果がでなかったり、体重は減ったけど見た目が変わってない、なんてことになりがちです。

運動といっても、ハードな運動はしなくても大丈夫です。

 

簡単な有酸素運動や筋トレをすることで見た目は引き締まるので運動も取り入れましょう。

 

筋肉をつけて基礎代謝を上げる

筋肉量が増えれば基礎代謝があがり、何もしなくても痩せやすい体になります。

テレビを見ながら腹筋をしたり、歯磨きをしながらスクワットをしたり、スポーツジムに行かなくても自宅で簡単にできます。

体が引き締まるので見た目の変化がわかりやすくなります。

 

1日5分でも10分でもやるだけで違うので筋トレを取り入れてみてください。

 

・ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる

わたしは、車移動ばかりしているので歩くことってほとんどないんですよね。

ですがダイエットしているときは近所をお散歩しています。

ジャージを着てウォーキングシューズを履いて歩くことに抵抗があるので、私服でパンプスなどを履いて歩いていますので、本格的なウォーキングではなく「お散歩」なんですがそれでも全く歩かないよりはマシなので歩くようにしています。

 

電車によく乗る人は一駅歩いてみたり、走ることが好きだったらランニングをしてみたり有酸素運動を取り入れてみてください。

20分歩くだけでも違うので気軽にできることから始めてみましょう。

 

その他

・サプリメントをうまく活用してみよう

サプリメントは栄養補助食品なので薬ではありませんので、すぐに効果はでませんが継続的に飲むことで効果を実感します。

 

わたしは食べることが大好きなので、カロリーカット系のサプリメントを飲んでいます。

カロリーカット系のサプリメントを飲むと、食べ過ぎてしまっても体重が増えないので体重維持の効果があります。

「飲んでないと体重が増えたら怖い」と思うようになってしまったので今ではサプリメントが欠かせません(笑)

 

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・エステに行ってみる

肩こりや、むくみがあるのでリンパマッサージが大好きでよくエステに行ってます。

リンパマッサージは体の血流を良くして老廃物を排出してくれるので、むくみが取れて見た目がすっきりするのでお金と時間に余裕があるならエステに行くのがおススメです。

肌荒れもよくなるので、痩身効果&肌荒れ解消で良いこと尽くしです。

ミスパリ

 

 

体重が気になるけど、見た目が一番大事です!

体重を気にしがちなんですが、身長も体重も同じなのに太って見える人と、引き締まって見える人がいますよね。

原因は筋肉量の違いだったり、体質の問題だったり様々なんですが、同じ体重でも痩せて見えるほうがいいですよね。

 

まずは見た目を重視して、引き締めたいところはしっかり引き締めていきましょう。

人によってお腹にお肉がつきやすかったり、下半身が太りやすかったり、太り方は様々なので気になる部分をマッサージしたり筋トレしたりして、体を引き締めていきましょう。

 

ダイエットは結構気軽にできることが多いです。

食事を気を付けるだけでも違いますし、簡単な運動を取り入れるだけでも見た目はどんどん変わっていきます。

ですが、何もやらなければ太っていくし、年齢と共に体はたるんでいきます。

 

風俗嬢として体を見せるお仕事をしているなら、お客様受けするスタイルを維持することは必須です!!

デブでもガリガリでもない、痩せているんだけど女性らしい体型を目指しましょう。

 

おススメダイエット

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

ダイエットしていると胸が小さくなりがちですがバストはそのままで体はすっきりできるダイエット方法です。

 

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風俗嬢

Posted by umitann